Mentovina, osvježavajući okus dostupan diljem svijeta i omiljen u svemu, od čaja do sladoleda. I sami listovi mente prepuni su okusa! Ali što je s našim zamorcima, bi li za njih bilo sigurno sudjelovati?
Da, zamorci mogu jesti mentu u umjerenim količinama – zapravo i metvicu i paprenu metvicu
Obje varijante metvice mogu dati zdravstvene prednosti vašem zamorcu kada su dio raznolikog niza zelenila i povrća. Međutim, postoji i niz čimbenika koji znače da bi previše metvice u njihovoj prehrani moglo biti štetno.
Ovaj članak će vam dati detaljan uvid u zdravstvene dobrobiti, moguće probleme i praktičnost hranjenja mentom vaših škripavih malih prijatelja!
Prehrambene vrijednosti mente i zabavne činjenice
Nana je ono što ćete najčešće pronaći u trgovini ili možda čak raste u vašem susjedstvu. Ima mnogo naziva: obična metvica, vrtna metvica, skuša i janjeća metvica. Ova biljka snažnog mirisa porijeklom je iz cijele Europe i Azije – od Irske sve do južne Kine.
Ljudi jedu metvicu barem od 1.st stoljeća naše ere!
Pepermint je mnogo novije križanje manje uobičajene vodene metvice i zelene metvice. Prvi ju je dokumentirao švedski botaničar Carl Linnaeus 1753. godine. Iako je autohtona na Bliskom istoku i u Europi, ova izdržljiva biljka danas se uzgaja diljem svijeta.
Važne informacije o nutritivnoj vrijednosti zelene metvice, na 100g sirove:
- Voda: 85,6 grama (g)
- Proteini: 3,29 g
- Ugljikohidrati: 8,41 g
- Masti: 0,73 g
- Kalcij: 199 miligrama (mg)
- Vlakna: 6,8 g
- Kalij: 458 mg
- Vitamin C: 13,3 mg
Važne informacije o nutritivnoj vrijednosti peperminta, na 100g sirove:
- Voda: 78,6 grama (g)
- Proteini: 3,75 g
- Ugljikohidrati: 14,9 g
- Masti: 0,94 g
- Kalcij: 243 miligrama (mg)
- Vlakna: 8 g
- Kalij: 569 mg
- Vitamin C: 31,8mg
Zdravstvene prednosti metvice za zamorce
Sve u svemu, metvica nema toliko nutritivne vrijednosti da bi bila glavna namirnica u prehrani vašeg zamorca. Ali još uvijek sadrži brojne vitamine, minerale i korisne hranjive tvari.
Vitamin C
Vitamin C je od posebne važnosti za zamorce jer ga, poput ljudi, uopće ne mogu proizvesti u vlastitom tijelu. Paprena i zelena metvica imaju relativno niske razine vitamina C, ali mogu pružiti dodatnu potporu kada se poslužuju u tandemu s drugim povrćem.
Voda
Primarni hranjivi sastojak mente je voda, koja pomaže vašem zamorcu da dobije malo hidratacije dok je žvače.
Može li menta biti loša za zamorce?
Mentovina je potpuno sigurna i netoksična za zamorce. Međutim, još uvijek postoje neka razmatranja koja sugeriraju umjerenost ove biljke u njihovoj prehrani.
Kamenje u mjehuru
Iako je esencijalni nutrijent za zamorce, previše kalcija u njihovoj prehrani može predstavljati problem. Višak kalcija može kristalizirati i postati kamenje u mjehuru.
Relativno visoke količine kalcija u metvici i paprenoj metvici znače da bi te biljke trebale biti poslastica najviše jednom ili dvaput tjedno, a ne jedino zelje koje dajete svom prascu.
Pesticidi
Pesticidi mogu izazvati pustoš u probavnom sustavu i imunološkom sustavu delikatnog biljojeda. Dakle, ako kupite svježu metvicu ili paprenu metvicu u trgovini, uvijek ih temeljito operite.
Kako hraniti mentom svoje zamorce
Potpuno sirovo! Ovi dečki su OG sirovi vegani, baš onakvima kakvima ih je priroda stvorila. Zapravo, gastrointestinalni sustav zamorca teško probavlja kuhanu ili začinjenu hranu.
Prije nego poslužite zelenu ili paprenu metvicu svom zamorčiću, brzo ga isperite u čistoj vodi kako biste uklonili svu prljavštinu ili podmukle insekte. Eto voilà! Dobar tek, zamorčići!
Koliko mente trebam hraniti zamorce?
Mentvica ima relativno nisku hranjivu vrijednost za zamorce i postoji mogućnost da postane štetna u velikim količinama. Najbolji je kao izvor raznolikosti ili dodatak prehrani i ne smije se koristiti kao glavna namirnica u prehrani vašeg zamorca.
Koliko god molili, 3-5 odlazaka nekoliko puta tjedno će biti dovoljno. Neki zamorci jednostavno nisu zainteresirani za mentu, možda zbog jakog mirisa.
Završne misli
Nana i paprena metvica su sigurne biljke za jelo vaših zamorčića - bez obzira vole li je ili mrze!
Mentvica ima blage zdravstvene prednosti za zamorce. No relativno niska nutritivna vrijednost, u kombinaciji s visokim razinama kalcija, znači da se treba hraniti samo povremeno kao dio dobro zaokružene prehrane.
Sretno žvakanje!
