Ljudi već tisućama godina znaju za mnoge dobrobiti koje kućni ljubimci donose ljudima. Ljudi su prvi put pripitomili pse prije otprilike 30 000 godina, a mačke su se uskladile i na kraju pripitomile s nama (to je bila njihova odluka, naravno) prije otprilike 10 000 godina. Posjedovanje kućnih ljubimaca već je dugo vremena donosilo obostranu korist, a to je još uvijek slučaj u modernom svijetu.
Rad od kuće nedavno je porastao, a više od 17% američke populacije sada ima radni stol u svojim domovima. To znači da ljudi i njihovi ljubimci provode više vremena zajedno. Čitajte dalje kako biste saznali osam načina na koje vaš ljubimac može koristiti vašem zdravlju kada radite od kuće.
8 zdravstvenih dobrobiti rada od kuće za vlasnike kućnih ljubimaca
1. Smanjene razine stresa
Odavno je poznato da posjedovanje kućnog ljubimca smanjuje razinu stresa. Ljudi mogu imati koristi od svojih kućnih ljubimaca u blizini u bilo kojoj fazi svog života; ovo je isto za one koji marljivo rade od kuće.
Vlasnici kućnih ljubimaca koji rade od kuće u blizini svojih ljubimaca mogu smanjiti razinu stresa samim boravkom u blizini svojih ljubimaca, kao što pokazuje jedno istraživanje.
Razine kortizola, hormona povezanog sa stresom, bile su snižene kod sudionika studije kada su bili u blizini pasa, što znači da čak i da je vaš pas u sobi s vama dok radite, i dalje bi imao pozitivan učinak na vaše zdravlje.
Još jedna studija proučavala je razine kortizola i oksitocina, hormona koji je usko povezan s opuštanjem i povezivanjem (osobito između majke i djeteta). Studija je otkrila da se razina oksitocina povećava, a razina kortizola smanjuje kada su sudionici mazili pse. Što su više mazili pse, taj se učinak više pokazivao, tako da držanje psa dovoljno blizu da ga dodirne može osloboditi hormone zadovoljstva i smanjiti stres.
2. Manje osjećaja izolacije
Izolacija je raširen zdravstveni problem koji je u porastu: sada je poznato da 36% svih Amerikanaca prijavljuje "ozbiljnu usamljenost" i da društvena izolacija i usamljenost dramatično povećavaju rizik od nekoliko zdravstvenih problema:
- Povećava rizik od prerane smrti iz svih uzroka
- 50% povećan rizik od demencije
- Povećan rizik od srčanog i moždanog udara
- Povećava rizik od depresije, anksioznosti i samoubojstva
S porastom rada od kuće, postoji stvarni rizik od povećanja ovih problema. Ali imati kućnog ljubimca u blizini može smanjiti osjećaj usamljenosti, vjerojatno zbog toga što se ljudi i njihovi ljubimci povezuju na istoj razini kao ljudi i njihova djeca.
Istraživanje je pokazalo da se kućni ljubimci općenito smatraju dijelom svoje obitelji, zbog čega može biti korisno imati ih u blizini dok radite od kuće.
3. Više vježbi
Imanje kućnog ljubimca u blizini dok radite za stolom može vam pomoći da se više vježbate. Kućni radnici često provode veliki dio dana radeći za svojim radnim stolom. Međutim, posjedovanje aktivnog ljubimca, poput psa kojem je potrebna šetnja ili mačke koja mjauče jer se želi igrati, može pomoći vlasnicima da se redovito odmaraju, protežu i izađu na svjež zrak.
Posebno posjedovanje pasa može pomoći ljudima koji rade od kuće da više vježbaju i poboljšaju svoje kardiovaskularno zdravlje, što dovodi do duljih života i sretnijeg iskustva rada od kuće.
4. Bolje mentalno zdravlje
Rad od kuće može negativno utjecati na mentalno zdravlje osobe, a mnogi zaposlenici od kuće navode da im je teže distancirati se od svog posla. Izolacija i nedruženje s kolegama također su povezani s povećanjem depresije, tjeskobe i misli o samoubojstvu.
Zanimljivo, imati kućnog ljubimca u kući dok radite može smanjiti tjeskobu i depresiju, kao i usamljenost, što može biti od velike pomoći kada ste daleko od kolega i grupnih interakcija.
5. Pojačan imunitet
Zvuči kao nešto iz znanstvenofantastičnog filma, ali je istina: imati kućnog ljubimca kod kuće zapravo može ojačati vaš imunološki sustav. Jedno je istraživanje pokazalo da su sudionici nakon maženja psa imali značajno povećane razine antitijela (IgA) u krvi.
IgA je jedna od ključnih komponenti našeg imunološkog sustava, a objavljeno je da mačke i psi pomažu ljudima u stvaranju različitih imunoloških odgovora. Ljudi koji rade od kuće mogu si pomoći da pobijede zimske nevolje ako imaju svoje kućne ljubimce u blizini, ne samo zato što imunološki sustav tijela oslobađa više IgA, već i smanjenjem razine stresa.
6. Manja vjerojatnost alergija
U istom smislu kao i posljednja točka, kućni ljubimci mogu smanjiti vjerojatnost alergija. Fenomen je dobro dokumentiran kod djece, ali odrasli koji rade od kuće također mogu imati koristi od senzibilizacije na pse i mačke kako bi pomogli u borbi protiv alergijskih reakcija kao što su alergijski rinitis i astma.
Doduše, učinak je izraženiji kod djece koja su bila izložena kućnim ljubimcima kad su mlađa od godinu dana, ali istraživanja pokazuju da izloženost kućnim ljubimcima također može smanjiti rizik od kožnih alergija i drugih alergija kod odraslih. Ovaj se učinak odnosi na alergene u zatvorenom i na otvorenom, tako da prisutnost vaše mačke ili psa dok radite može pomoći u smanjenju proljetne peludne groznice.
7. Smanjena anksioznost
Pritisci koje ljudi osjećaju radeći od kuće slični su onima koje osjećaju u uredu, poput poštivanja rokova, tumačenja poruka vašeg šefa i borbe s velikim opterećenjem. Nekima to može izazvati tjeskobu, ali imati svog ljubimca uz sebe može povećati produktivnost i smanjiti osjećaj tjeskobe.
To je zato što interakcija s vašim ljubimcem može smanjiti razinu kortizola i povećati hormon dobrog osjećaja oksitocin, što zauzvrat može povećati samopouzdanje i ublažiti tjeskobne misli.
8. Snižen krvni tlak
Učinak kućnih ljubimaca na krvni tlak dobro je dokumentiran. Maženje psa ili mačke (i mačje predenje) može sniziti krvni tlak zbog opuštajućeg učinka na vlasnika. Ako vaš pas sjedi pokraj vas dok radite ili nagovarate mačku da vam sjedne predi u krilo, to može potaknuti tijelo da učini nekoliko stvari koje snižavaju krvni tlak:
- Smanjuje razinu kortizola u krvi
- oslobađa hormone "dobrog" osjećaja
- Smanjuje razinu kolesterola
Zajedno s općim povećanjem tjelovježbe koju vlasnici kućnih ljubimaca imaju kada rade od kuće, sve to rezultira znatno nižim krvnim tlakom i boljim zdravljem srca.
Što vaš ljubimac ima od toga?
Kućni ljubimci također mogu iskoristiti prednosti ako njihovi vlasnici ne idu u ured. Psi i mačke provode sve više vremena sa svojim vlasnicima, jačajući vezu među njima. Privlače više pozornosti, općenito se više vježbaju i brže se zadovoljavaju njihove potrebe nego kad je njihov vlasnik otišao u ured.
Sve su to izvrsne prednosti za vaše ljubimce, a dinamika rada od kuće često vam oboma može savršeno odgovarati. Međutim, ponekad postoje nedostaci ovog aranžmana.
Ima li loših strana kada imate kućnog ljubimca kada radite od kuće?
Postoje nedostaci kada imate kućnog ljubimca u blizini kada radite od kuće, iako su općenito manji utjecaj od prednosti. Vlasnike brzo može omesti njihova mačka koja skače po tipkovnici ili njihov pas koji zavija da ide u šetnju. Oni također mogu nenamjerno povećati mogućnost tjeskobe od odvajanja, osobito ako je rad od kuće samo privremeni dogovor.
Studije nakon pandemije pokazale su da 76% pasa sada doživljava tjeskobu odvajanja u SAD-u nakon 2021., budući da su mnogi psi cijelo vrijeme odgajani uz svoje vlasnike. Promjena od stalnog boravka u blizini do samoće više od 8 sati dnevno može biti uznemirujuća za kućne ljubimce.
Koji je ljubimac najbolji za zaposlenu osobu?
Kada radite od kuće, mogućnosti koje imate pri odabiru kućnog ljubimca za udomljavanje mnogo su šire nego da morate raditi u uredu. Na primjer, životinje koje se obično ne snalaze tako dobro kada su dugo ostavljene same, mogu napredovati kada su njihovi vlasnici uvijek u blizini.
Mačke su umiljati, dragi i privrženi kućni ljubimci koji općenito bolje uspijevaju biti sami dulje vrijeme nego psi. Maleni su i lako ih je očistiti, a mogu se i zabaviti dok vi radite za svojim stolom. Samo se nemojte iznenaditi ako vam skoče na tipkovnicu!
Mali kućni ljubimci poput glodavaca ili zečeva također mogu biti dobar izbor. Naravno, i dalje im je potrebno održavanje, interakcija, igračke, stimulacija i nježnost. No štakori su, na primjer, ludi, što znači da su aktivniji u zoru i sumrak, što je savršeno za rad od kuće.
Zaključak
Rad od kuće može biti više ili manje stresan za ljude, ovisno o njihovom gledištu. Posjedovanje kućnog ljubimca koji vam može praviti društvo dok radite odličan je način da se oslobodite stresa i poboljšate svoje zdravlje, pri čemu neki kućni ljubimci dramatično poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sustava. Naravno, mogu postojati neki nedostaci u blizini vašeg ljubimca 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, ali s njima se lako može upravljati, a prednosti nadmašuju nedostatke.
