Svi znamo koliko su nam važni naši kućni ljubimci. Oni su članovi obitelji i jako ih volimo. Slušamo priče o kućnim ljubimcima koji pomažu ljudima u teškim vremenima i sprječavaju ih da se osjećaju usamljenima zbog te bezuvjetne ljubavi. No mogu li kućni ljubimci pomoći ljudima s depresijom?
Postoje studije koje pokazuju da kućni ljubimci mogu pomoći ljudima s depresijom, ali to nije uvijek slučaj za sve osobe.
Ovdje raspravljamo o tome kako kućni ljubimci mogu pomoći ljudima koji imaju problema s mentalnim zdravljem. Nudimo i savjete o tome kako možete izvući sve koristi od vašeg ljubimca da vam pomogne s depresijom.
Što kućni ljubimci nude kada je netko depresivan
Svatko tko ima kućnog ljubimca već zna prednosti koje on može ponuditi. Nekoliko pozitivnih učinaka koji su proučavani i dobro dokumentirani su sljedeći.
Oni nam prave društvo
Ovo je osobito važno za ljude koji žive sami ili se ponekad osjećaju usamljeno. Kućni ljubimac je tu kada trebate nekoga s kime ćete razgovarati ili se priljubiti.
Ovo je također veliki razlog zašto je toliko ljudi usvojilo kućne ljubimce tijekom pandemije COVID-19. Malezijska studija otkrila je da ljudi s kućnim ljubimcima imaju znatno više pozitivnih emocija, psihološke dobrobiti i produktivnosti od onih bez kućnih ljubimaca.
Također, kućni ljubimci su više puta dokazali da mogu osjetiti kada se ne osjećamo dobro ili smo uznemireni, i vjerojatno će vam ponuditi utjehu u ovakvim vremenima.
Oni čine da se osjećamo voljeno
Studije pokazuju da sama interakcija s kućnim ljubimcima može povećati razinu oksitocina, što pomaže u usporavanju disanja i otkucaja srca, smanjenju krvnog tlaka i hormona stresa.
Ovo znači da kućni ljubimci mogu učiniti da se osjećamo smireno i pružiti nam osjećaj ugode. Oksitocin je također ključan u razvoju veze između vas i vašeg ljubimca.
Kućni ljubimci također povećavaju naše razine dopamina i serotonina, hormona koji pokreću osjećaje nagrade i zadovoljstva. Sve ovo doprinosi tome da se zbog kućnih ljubimaca osjećamo dobro.
Daju nam odgovornost
Saznanje da trebate ustati iz kreveta i nahraniti svoju mačku ili izvesti psa van može vam omogućiti redovitu rutinu i osjećaj svrhe. Budući da naši ljubimci ovise o nama da se brinemo o njima, to vas može natjerati da izađete van ili jednostavno ustanete i započnete dan.
Tjeraju nas da vježbamo
Možete izvesti svoju mačku u šetnju, iako to ne mora nužno predstavljati veliku fizičku vježbu. Ali psi svakako mogu pomoći u tome!
Svi psi trebaju šetnju, a neke pasmine trebaju duge fizičke vježbe, što vas također prisiljava da izađete vani na svjež zrak.
Studija je pokazala da vlasnici pasa imaju 34% veću vjerojatnost da će imati najmanje 150 minuta vježbe tjedno u šetnji sa svojim psima od onih koji nemaju pasa. Dokazano je da tjelovježba smanjuje depresiju, anksioznost i loše raspoloženje.
Oni nas održavaju zdravim
Poznato je da kućni ljubimci snižavaju krvni tlak i pomažu u zdravlju kardiovaskularnog sustava. Na primjer, American Heart Association navodi da posjedovanje kućnog ljubimca, osobito psa, ima potencijal smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Čak je otkriveno da su pacijenti s graničnom hipertenzijom primijetili značajan pad krvnog tlaka unutar 5 mjeseci nakon usvajanja psa spasioca.
Čine nas sretnima
Ako posjedujete kućnog ljubimca, već iz prve ruke znate koliko možete biti sretni ako ga posjedujete (iako ne uvijek, naravno). Studija je uključivala 263 odrasle osobe koje su ispunile online anketu, a rezultati su bili da su vlasnici kućnih ljubimaca zadovoljniji svojim životima od onih koji nemaju kućne ljubimce.
Oni nam pomažu u našem emocionalnom blagostanju
Studija iz 2015. na pacijentima koji su primali terapiju zračenjem i kemoterapiju za rak vrata i glave imala je pozitivne rezultate nakon interakcije s terapijskim psom. Prije nego što su sudionici otišli na tretman, proveli su 15 minuta s istreniranim terapijskim psom.
Otkriveno je da se emocionalno i socijalno blagostanje sudionika povećalo iako se njihovo fizičko blagostanje smanjilo.
Oni nam pomažu kod depresije
Određene studije pokazuju kako kućni ljubimci mogu pozitivno utjecati na vlasnike ljubimaca s depresijom. Studija iz 2021. uključila je 140 vlasnika kućnih ljubimaca i isto toliko onih koji nisu imali kućne ljubimce, a vlasnici kućnih ljubimaca bili su 41% manje depresivni od onih bez kućnih ljubimaca.
Možemo li nas posjedovanje kućnih ljubimaca učiniti još depresivnijima?
Sve to rečeno, mogli biste se iznenaditi kada saznate da nekoliko studija pokazuje da posjedovanje kućnih ljubimaca može uzrokovati više razine depresije.
Psychology Today raspravlja o tome, ali bez poznavanja svih situacija sudionika, teško je reći koja je filozofija točna. Studija iz 2021. pokazala je da su sudionici koji posjeduju kućne ljubimce imali veću vjerojatnost da će biti depresivni od onih koji nisu vlasnici kućnih ljubimaca, a ako je sudionik bio i nezaposlen, imali su dvostruko veću vjerojatnost da će biti depresivni. Nažalost, studija nije objasnila zašto je to bio slučaj, pogotovo jer su mnoge druge studije otkrile suprotno. Dijelom bi moglo biti da su se nezaposleni sudionici borili brinuti o svojim kućnim ljubimcima dok su imali niži prihod.
Iako se čini da je posjedovanje kućnog ljubimca korisno za mnoge ljude, postoji nekoliko nedostataka:
- Povećano financijsko opterećenje:Nema sumnje da kućni ljubimci koštaju - za hranu, igračke, posteljinu, veterinarsku skrb, njegu itd. Briga o kućnom ljubimcu može postati problematična ako ti imaš fiksni prihod.
- Promjena u društvenom životu: Ovo je više usmjereno na ljude koji imaju pse nego mačke, ali ne možete izlaziti tako spontano kao prije nego što ste imali kućnog ljubimca. Morate osigurati da možete nahraniti svog ljubimca i izvesti ga u šetnju. Morat ćete organizirati brigu o kućnom ljubimcu ako izlazite na duže vrijeme, uključujući i odmor.
- Vrijeme i pažnja: Kućnim ljubimcima treba određeno vrijeme i pažnja. Neće napredovati ako niste tamo dovoljno da se igrate ili provodite vrijeme s njima.
- Šteta na imovini: Bilo da vaša mačka žvače skupe žice ili vaš pas sruši skupu vazu sa stola, šteta na kući povećava financijski teret posjedovanja kućnog ljubimca. Određena se uništenja događaju slučajno, ali druge se vrste mogu dogoditi jer vaš ljubimac traži vašu pažnju.
Posjedovanje kućnih ljubimaca nije nužno za svakoga - oni nisu samo predmeti koje posjedujete. Oni su članovi obitelji koji trebaju brigu, vrijeme i pažnju.
Pogledajte također: Top 13 Kuc-kuc viceva o psima
Zaključak
Nema sumnje da vam kućni ljubimci mogu praviti društvo i pomoći vam da se osjećate voljeno, osobito kada ste potišteni. Međutim, kućni ljubimci neće nužno izliječiti depresiju, a neke studije pokazuju da su kod nekih vlasnika kućnih ljubimaca njihovi ljubimci do određene mjere pridonijeli njihovoj depresiji.
Ali kada uzmete u obzir sve dobrobiti, ne bi trebalo biti previše iznenađenje da kućni ljubimci općenito govoreći mogu pomoći kod depresije. Sam čin brige o kućnom ljubimcu može napraviti razliku. Bezuvjetna ljubav i povjerenje koje vam vaš ljubimac pokazuje mogu učiniti da svaki dan bude malo ljepši.
