Ništa nije tako utješno kada se osjećate potišteno kao dobro maženje s vašom mačkom. Mjaukanje, guranje glavom i predenje daju nam do znanja da su naše mačke tu za nas kada ih najviše trebamo. Iako vjerojatno možete potvrditi pozitivan učinak koji vaša mačka ima na vaše mentalno zdravlje, možda se pitate postoji li znanost koja dokazuje da su naši ljubimci dobri za naš mozak. Odgovor je da. Studija za studijom sugerira da posjedovanje mačke može poboljšati mentalno zdravlje.
Nastavite čitati kako biste saznali kako posjedovanje mačke može pozitivno utjecati ne samo na vaše mentalno zdravlje, već i na cjelokupnu dobrobit.
depresija
Depresija je čest poremećaj mentalnog zdravlja koji pogađa oko 5% odraslih u svijetu. Obilježava ga ogromna tuga, žalost, beznađe i očaj koji traje dva tjedna ili dulje. Neliječena depresija može utjecati na svaki aspekt nečijeg života.
Iako posjedovanje mačke možda neće izliječiti depresiju, znanost sugerira da bi moglo pomoći kod simptoma. Jedna studija iz 2017. pokazala je da ljudi s mačkama imaju znatno manje simptoma depresije nego vlasnici pasa.
2013. istraživači su otkrili vezu između depresije i visokog krvnog tlaka. Bolesnici s nekontroliranom hipertenzijom često pokazuju simptome depresije. Prisutnost mačaka može smanjiti krvni tlak, potencijalno također smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Imamo dobre vijesti za ljude koji vole mačke, ali su alergični na njih. Jedna studija iz 2015. sugerira da gledanje online medija o mačkama (znate, oni bezbrojni YouTube video s mačjim natjecanjima) može pružiti energiju i podići raspoloženje. Dakle, možete zamisliti koliko je ovaj učinak pojačan interakcijom s mačkama u stvarnom životu.
tjeskoba
Mačke mogu učiniti više od ublažavanja simptoma depresije. Studije pokazuju da također mogu smanjiti osjećaj tjeskobe. Godine 2008. istraživači su otkrili da je 44% roditelja mačaka izjavilo da imaju osjećaj sigurnosti od svojih mačaka.
Sam zvuk predenja vaše mačke također može pomoći u ublažavanju tjeskobe. Svi znamo da zvukovi i glazba mogu stvoriti raspoloženje. Glazba brzog tempa može učiniti da se osjećate budnijima i pomoći vam da se bolje koncentrirate. Spori tempo može smiriti vaš um i opustiti mišiće.
Iako predenje vaše mačke možda nije "glazba" samo po sebi, ono ipak može olakšati taj umirujući osjećaj. Mačje predenje vibrira u rasponu od 20 do 140 Hz. Različite studije su pokazale da zvučne frekvencije u njegovom rasponu potiču zacjeljivanje i poboljšavaju gustoću kostiju. Razine vibracija također mogu smanjiti simptome dispneje (otežano disanje) i smanjiti razinu tjeskobe i stresa.
Stres
Ako vam topla maca koja vam se ušuška u krilu, pravi kekse i prede zvuči kao savršen lijek za stres, u pravu ste; to je. Mačke ili kućni ljubimci općenito mogu djelovati umirujuće na svoje ljude jer interakcija s njima može smanjiti razinu hormona stresa u vašem tijelu. Što je manje kortizola u tijelu, to lakše mogu prevladati osjećaji smirenosti i sreće.
Maženje mačke od samo deset minuta može smanjiti količinu kortizola (hormona stresa) u vašoj slini. To je možda razlog zašto mnoga sveučilišta i koledži diljem svijeta sada nude programe "Uzmišite svoj stres", gdje u kampus dovode mačke i pse s kojima studenti mogu komunicirati kako bi se oslobodili stresa završnih ispita i kolokvija.
Općenito dobro
Ljudi bez psihičkih bolesti mogu doživjeti poboljšanu kvalitetu života jednostavnim držanjem mačke. Jedno istraživanje iz 2017. pokazuje da kada djeca imaju visoku razinu privrženosti svojim mačkama tijekom adolescencije, mogu imati poboljšanu kvalitetu života i bolju komunikaciju sa svojim vršnjacima i roditeljima.
Još jedna studija iz 1991. godine otkrila je da posjedovanje mačaka pomaže novim vlasnicima mačaka riješiti se zdravstvenih tegoba poput bolova u leđima i glavobolja. Međutim, istraživači su sugerirali da pozitivni zdravstveni učinci dovođenja nove mačke kući po prvi put izgleda nestaju nakon nekog vremena.
Završne misli
Možda ne postoji ništa tako nagrađujuće u životu kao posjedovanje mačke. Poboljšavaju kvalitetu vašeg života, a znanost dokazuje da također mogu poboljšati vaše mentalno i fizičko zdravlje. Ali, naravno, ne možete usvojiti macu samo zato što želite da vam pomogne u izliječenju depresije ili tjeskobe. Vaše srce mora biti na pravom mjestu. Provjerite naš kontrolni popis za usvajanje mačaka kako biste bili sigurni da imate sve što vam je potrebno prije nego što dovedete svog novog ljubimca.
