Ribe su divni kućni ljubimci i može se osjećati tako umirujuće i opuštajuće samo sjediti i gledati ih. Ribe svih vrsta, bilo da su šarene, aktivne ili u velikom broju, mogu biti zadovoljstvo držati i pružiti veliko zadovoljstvo kada su zdrave i dobro rastu ili se razmnožavaju. Gledanje svoje ribe je kao bolji, umirujući oblik TV-a za gledanje petkom navečer.
Ima li ikakvih razloga za osjećaj da vam riba poboljšava raspoloženje i pomaže u smanjenju stresa? Saznajmo.
10 velikih zdravstvenih prednosti ribice za kućne ljubimce
1. Ublažavanje stresa
Promatranje riba pokazalo je vezu sa smanjenjem stresa i to je često razlog zašto se akvariji s ribicama drže u ordinacijama nekih liječnika i zubara. Kretanje ribica i nježni zvukovi akvarija mogu uvelike ublažiti stres i čak vam mogu pomoći da skrenete misli sa stresa dok čekate da vas zubni higijeničar prozove.
Neke su studije pokazale da prisutnost kućne ljubimce može pomoći u ograničavanju reakcije vašeg tijela na stres u nekim situacijama, a ribe mogu pružiti ovu vrstu reakcije na isti način na koji bi pas ili mačka.
2. Podrška za anksioznost i depresiju
Mentalno zdravlje postaje nešto o čemu sve više i više ljudi želi razgovarati, ali to nije ispunilo sve praznine koje još uvijek postoje kada su u pitanju resursi za pomoć u podršci mentalnom zdravlju i smanjenju simptoma poremećaja, poput anksioznosti i depresije.
Lijekovi mogu biti od velike koristi ljudima s ovim stanjima, ali postoje i druge stvari koje mogu pomoći u ublažavanju nekih simptoma.
Gledanje šarenih riba povezano je s poboljšanim mentalnim izgledom i smanjenjem akutne i kronične tjeskobe, kao i smanjenjem simptoma depresije. Iako akvarij nije lijek za ova stanja, on može biti jedan od mnogih načina koji se koriste za smanjenje simptoma.
3. Smanjite krvni tlak i broj otkucaja srca
Kada ste pod stresom, ljuti ili tužni, mogli biste primijetiti da vam krvni tlak i otkucaji srca rastu. Bilo da osjećate kako vam srce lupa u prsima ili kako vam puls lupa u ušima, znate neugodne osjećaje koji mogu doći s povišenim krvnim tlakom ili otkucajima srca.
U stresnim i uznemirujućim situacijama, ti su odgovori često potpuno izvan naše kontrole. Postoji više stvari koje možete učiniti kako biste se smirili i vratili svoje vitalne znakove na normalnu razinu.
U nekim slučajevima, prisutnost ribe može vam pomoći da se usredotočite i smirite misli, snižavajući broj otkucaja srca i krvni tlak. Zamislite gledanje riba u akvariju kao oblik meditacije.
4. Podržite kognitivno zdravlje
Prisutnost ribice ljubimca ne pomaže samo vašem emocionalnom i fizičkom stanju. Dokazano je da posjedovanje kućnih ljubimaca, uključujući ribe, može pomoći u smanjenju simptoma stanja poput Alzheimerove bolesti.
Neke su studije pokazale da su akvarijumi s ribama jarkih boja mogli pomoći u smanjenju ometajućeg ponašanja povezanog s Alzheimerovom bolešću i demencijom. Ova ometajuća ponašanja često su posljedica toga što je netko zbunjen ili uplašen, a čini se da je riba odličan način da se umanje te neugodne i zastrašujuće emocije.
5. Potaknite bolji san
Ribe kućni ljubimci povezane su sa smanjenjem simptoma nesanice i drugih poremećaja spavanja. Također su pokazali sposobnost poboljšanja higijene spavanja i odmora za odrasle s Alzheimerovom bolešću i demencijom, kao i za djecu s ADHD-om.
Posjedovanje akvarija s ribama u spavaćoj sobi može poboljšati san ne samo zbog prisutnosti riba, već i zbog umirujućih zvukova vode koja teče. Međutim, to također može biti distrakcija za neke ljude, posebno djecu. Dobra vijest je da gledanje riba prije spavanja također može poboljšati kvalitetu sna.
6. Podrška za ADHD
Već znamo da gledanje riba može pomoći djeci s ADHD-om da bolje i kvalitetnije spavaju, ali ribe također mogu pomoći osobama s ADHD-om da se usredotoče i manje ih ometaju. Iako se u akvariju često ima mnogo toga za vidjeti, inherentno umirujuća priroda akvarija i učinak opuštanja koji ima mogu poboljšati fokus kod djece i odraslih s ADHD-om i drugim poremećajima koji mogu otežati fokusiranje na zadatke.
7. Promičite opuštanje
Postoji nešto izuzetno opuštajuće u gledanju riba kako plivaju, posebno onih koje su jarkih boja ili jedinstvene. No nije opuštajuće samo gledati ribu. Zapravo postoje studije koje su pokazale da gledanje riba kako plivaju može povećati osjećaj opuštenosti. To može biti u vezi sa stresom ili simptomima mentalnog zdravlja, ali također može biti u vezi s pružanjem poboljšanog općeg osjećaja opuštenosti, bilo da je to tijekom dnevne sesije joge ili dok gledate TV nakon posla.
8. Ublažavanje bolova
Gledanje riba kako plivaju pokazalo je vezu s pomaganjem u smanjenju boli kod ljudi koji imaju simptome kronične i akutne boli. Vrlo je vjerojatno da je to povezano s pozitivnim učincima gledanja riba, uključujući poticanje opuštanja, smanjenje anksioznosti i smanjenje stresa.
Bol uzrokuje fizičku napetost, kao i emocionalni stres. Uvođenjem nečeg umirujućeg, poput akvarija, netko bi se mogao bolje fizički opustiti, a time smanjiti napetost i bol.
9. Podržite bolju prehranu
Prisutnost ribe te opuštanje i oslobađanje od stresa koji dolaze s tim pokazali su neočekivanu pozitivnu nuspojavu. Osobe s Alzheimerovom bolešću počinju bolje jesti. Mnogi ljudi s Alzheimerovom bolešću pate od loše prehrane zbog više čimbenika povezanih s bolešću.
Uz smirenost koju donosi promatranje plivanja riba jarkih boja, jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi s Alzheimerovom bolešću jeli 21% više kad je bilo ribe za gledanje.
10. Smanjite rizik od srčanih bolesti i smrtnost
Iako to nije dokazano niti u jednoj dosadašnjoj studiji, postoje druge poveznice koje ukazuju na to da bi promatranje riba moglo dovesti do smanjenja razvoja srčanih bolesti i stope smrtnosti kod ljudi koji imaju tu bolest. To bi vjerojatno bilo zbog umirujućeg učinka gledanja riba, kao i smanjenja krvnog tlaka, napetosti i razine boli. Ljudi koji su smireniji i sretniji obično su i zdraviji.
Zaključak
Iako postoje studije koje su pokazale neke od prednosti držanja ribe, većina izvješća i zaključaka su strogo anegdotični.
Važno je razumjeti da držanje ribe ni na koji način nije zamjena za bilo koju vrstu medicinske ili mentalne zdravstvene zaštite, ali postoji velika vjerojatnost da bi dodavanje pravilno držanih akvarija za ribu na više mjesta moglo poboljšati cjelokupno zdravlje i sreću ljudi, kao i smanjenje troškova zdravstvene zaštite zbog smanjenja simptoma bolesti i poboljšanja zdravlja.
